Volgens psychologe Dr. Fredrickson is de 10 top van positieve emoties een interessante checklist om je Positieve Intelligentie te verbeteren:
1. Vreugde: wat brengt je vreugde in je leven?
2. Dankbaarheid: wanneer voelde je recent diepe dankbaarheid?
3. Kalmte, rust: wanneer voelde je je écht rustig & kalm?
4. Fierheid: Waar ben je fier op?
5. Hoop; wat geeft je hoop?
6. Interesses: waarin ben je écht geïnteresseerd?
7. Plezier: wanneer had je écht plezier?
8. Inspiratie: wat inspireerde je recent?
9. Ontzag: van wat was je recent écht onder de indruk?
10. Liefde.